Junkoこんにちは、JM2 Blog(ジェイエムツー・ブログ)にようこそ！
フリーランスでママとしても
頑張る
Webディレクター・
WebデザイナーのJunkoです。
このブログを立ち上げてから10日ほど経ったある日、突然、4歳の息子にこんなことを言われてしまいました(涙)。
4歳の息子ママ、なんでそんなにお仕事するの？もっと僕と一緒に遊んでよ！
息子のこの一言がわたしの心に深く突き刺さりました。ブログの記事を書くのに夢中になりすぎて、大切な家族時間を見失いがちだったんです。
フリーランスWebデザイナーとしての新しいスタートを切る前に、家族との時間もしっかり守りながら、どうやってバランスを取るかを真剣に考え直すことにしました。ワークライフバランス、それはただ時間を管理すること以上の意味を持っています。
今回は、わたしがこの道を歩みながら学んだ「ワークライフバランス」のことを、あなたと共有したいと思います。フリーランスママとしての私が見つけたワークライフバランスのポイントと、具体的な実践方法をご紹介します。家族との豊かな時間を確保しながら、自分のキャリアも大切にする方法を、一緒に探っていきましょう。
ワークライフバランスとは: “心も時間も、うまく使おう！”
ワークライフバランスって、仕事と私生活を上手にコーディネートして、毎日をもっと充実させること。これって、わたしたちの健康、やる気、そして幸せに、ものすごく大きく関わってくるんです。
わたしのバランス探求旅: “残業からの脱却！ママデザイナーの挑戦”
以前、Web業界やIT業界でバリバリ働いていた頃は、月に100時間以上の残業することも。でも、家族ができてからは、「ワークライフバランス」の重要性に気づきました。フリーランスなら自然とバランスが取れるかと思いきや、そんなに甘くないことも実感。でも、成功の秘訣はあるんです！
実践！ワークライフバランスのためのポイント: “自分らしく、自分のペースで”
- 自分にとって大切なものは何か、しっかり考えて、自分の価値観を明確にしましょう。
- タイムマネージメントを上手にこなしましょう。予期せぬことにも対応できるように「柔軟性」を持つことが大切。
- 心も体も大事にするために、セルフケアの時間も忘れずに。
Junko続いて、わたしが実際にどんな風に実践しているか、
あなたにもシェアしますね。
具体的な取り組み: “わたしの毎日、ちょっとの工夫でこんなに変わる”
※下の表は、右スクロールで「詳細」も確認できます
| Time | 内容 | 詳細 |
|---|---|---|
| 5:30 – 6:30 | 自分時間 | 起床、ヨガ、読書 |
| 6:30 – 7:30 | 朝食 | 息子起床、朝食 |
| 7:30 – 9:00 | 息子との時間 | 息子の宿題、身支度 |
| 9:00 – 11:00 | 夫との時間 | ジムで筋トレ、息子はジムの託児所 |
| 11:00 – 13:00 | ランチ | |
| 13:00 – 15:00 | 仕事時間 | ブログ準備 |
| 15:00 – 17:30 | 息子の習い事 | 準備、スイミング |
| 17:30 – 18:30 | 夕食 | |
| 18:30 – 19:30 | 息子の就寝準備 | お風呂、絵本、寝かしつけ |
| 19:30 – 20:30 | 仕事時間 | パートタイム仕事の準備、ブログ作業 |
| 20:30 – 22:00 | 夫との時間 | アニメ |
| 22:00 – 22:30 | 自分時間 | 就寝準備、ヨガ |
息子に「もっと遊んで」と言われたことで、日々のスケジュールを見直しました。その日は夫がお休みで、昼間にも仕事をする時間があったので、普段より息子と過ごす時間が少なかったんです。
それで、大切なものに優先順位をつけて、時間を区切るようにしました。
日によってスケジュールが異なるので、一週間のトータルでの時間配分を決めました。予定により毎日同じ時間数を取れないこともあるので、フレキシブルにすることは大切です。
| 優先したい時間 | トータル時間（一週間） |
|---|---|
| 家族との時間（息子） | 14時間 |
| 家族との時間（夫） | 7時間（ジムも含む） |
| 仕事の時間 | 12時間+ 6時間(土曜日のパートタイム) ＋スキマ時間 |
| 自分の時間 | ７時間 |
- 息子が起きる前の時間、食事の準備時やジムでのトレーニング中に
ポッドキャストや本(オーディオブックやKindleなどのE-Book)の読み上げ機能を活用する - 息子の習い事の待ち時間を利用して、リサーチやブログの準備を進める
- 夫と一緒に筋トレをすることで、夫との時間も作る
- 朝起きてからと寝る前にヨガをする
- 気分転換に、一日2回ピラティスをする
- ジムに週3-4回通う(ランニング＋筋トレ)
- 朝活をするために、22:30には寝る(遅くとも23時)
- ぐっすり眠るために、カフェイン断ちをする
家族との時間は何より大切。息子との時間、夫とのデート、自分だけのリフレッシュタイム。それぞれを大切にしながら、仕事もバリバリこなす。そのためのわたしの日々の工夫、あなたにもきっと役立つヒントが見つかるはず！
バランスから生まれる幸福: “笑顔いっぱい、元気いっぱいの毎日へ”
ワークライフバランスを意識して生活するようになってから、わたしたち家族の笑顔が増えました。健康も良くなり、仕事のパフォーマンスもアップ。家族の絆も深まって、毎日がもっと楽しくなってきました。
まとめ: “あなたも一緒に、ワークライフバランスを探してみませんか？”
ワークライフバランス、それはただのスケジュール管理以上のもの。あなたの人生を豊かに彩る魔法のようなものです。自分の価値観を見つけて、自分らしいバランスを見つけてみましょう。
Junko今後、もっと詳しくタイムマネージメントや充実したプライベート、ポジティブマインドセットについてお話ししたいと思います。
